这是我跑步57次的配速。一直这个速度。以前跑5公里每天。昨天感觉状态可以就跑了10公里。我想提速。但是最快也就跑了1公里6分配速。后面会影响我跑步距离。比如一开始发力或者中间发力跑1公里6分配速。后面就会崩盘。腿疼就会跑不完了。只能以这个配速去跑步。我看别人都是5分配速甚至4分配速。我想加速。但是会气喘吁吁根本坚持不了多久。我现在是一口气跑完10公里以这个速度去跑没问题。但凡加速就要停下来走一走。扛不住。我该增加距离还是速度？