重心是不固定的，它会随着身体的动而变动，在动中寻求平衡。不要在意他们说什么！！

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看看

重心问题是随着站桩的不断深入不断变化的，我就是转来转去的，知道大师们说的对，但是身体素质不到那里，怎么也做不到，一步一步随着身体素质的提高，重心会慢慢的变来变去，逐渐靠近前辈大师的要求。

不必太在意这个吧，只要脚掌不涨麻疼就行。我基本是全脚掌。

新手其实怎么舒服怎么来更好，有利于放松。如果年龄大，建议直接全脚掌，这样站的稳比不容易受伤。如果一定要说个一二三出来，我的建议是刚开始按照马世琦的脚后跟受力站，不容易跪膝对膝盖比较友好，同时有利于松腰坐胯形成的正确桩架记忆，逐步过渡到全脚掌，涌泉受力是功力到一定程度之后的要求。

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