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步频低求助

只看楼主收藏回复

开始跑步断断续也有一年了，中间断了好长时间
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-11-14 20:53回复
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-11-14 20:54
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      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-11-14 20:54
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        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-11-14 20:54
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          月初跑步步频还挺高的
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-11-14 20:55
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            最近吧，步频越跑越低
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-11-14 20:56
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              怎么样才可以维持高步频啊，是不是因为我有氧跑少了
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-11-14 20:56
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                这个月吧几乎我都没怎么特别慢的慢跑
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-11-14 20:57
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                  2026-02-08 19:45:31
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                  还有求大家顺便推荐双鞋呗，我一直就是一双361的spire s2.5去年冬天买的，现在想换双鞋，想要能够从五公里23一直穿到20分的速度鞋
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-11-14 21:07
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                    我是听步频伴奏，自己主动去跟那个伴奏，但是我跑得蛮慢的，基本上都是七分到八分钟一千米
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2024-11-14 21:08
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                      我身高不高166体重120以下好久没称了不知道具体多少
                      IP属地:广西来自Android客户端11楼2024-11-14 21:09
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                        佬，我6分配步频跟你差不多，但是步幅只有90左右，要堆多少跑量才能到120捏刚跑一个多月150km
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-11-14 21:44
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                          手表手机有节拍器，可以一点一点加，让身体逐渐适应
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-11-15 00:56
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                            有180的步频音乐，我听了半个月基本可以稳180
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2024-11-15 17:00
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                              2026-02-08 19:39:31
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                              多练力量，练完自然就会快
                              IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-11-18 09:15
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