加油,我也刚开始不久,一起忏悔吧

1：打卡对戒手淫“没用”，尤其是你这种内容的打卡贴，容易生出“我努力了我进步了”的错觉，直接就是“反作用”。
2：遇到广告你“不看”就是了，不太建议你这种心态对待，还带个感叹号。
3：戒手淫“他人监督、帮助”“没用”，建议抛弃幻想“改辙”，尽快“落实戒为良药文章学习+断念练习”

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

加油，推荐你看戒为良药，百度搜戒学书院（学习戒色养生知识），每天看戒色文章，听好的戒色文章，提升觉悟，锻炼身体，助人为乐等，这些都是每天必备的药，药不能断。
（按：戒色是一辈子的事，一生的修为，戒色可以有阶段性的成功，但不能放松警惕，还需再接再厉，不能骄傲自满、松懈。）

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那破戒的念头除掉，破戒者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

是你业障和习气太重 你长时间xy 肯定大脑已经习惯了 要每天读地藏经忏悔求菩萨加持戒s成功 发愿所有人戒除xy 每天行善积德 可以捡垃圾可以放生可以布施蚂蚁 孝顺父母 每天在戒s吧的帖子下面劝别人戒s 基本上都有效果！一定要这几个方法一起配合

思想决定行为 长时间的邪淫导致潜意识黄毒太深了 要发觉悟之心 忏悔过往 每天学习戒色文章 可以念诵观音心咒 看寿康宝鉴