每天早上一次，上午一次，下午一次，晚上一次，每次3—5分钟。
具体双手握住脚裸，屁股朝上，头朝地下与地保持30公分左右，从鼻子吸气，从嘴中排气，俗称哈气排痰法。（好处不用咳凑伤到肺）
哈到肺里没什么痰哈出为止，每天三到四次，我已坚持一年了，虽然每天有痰，但我这一年中几乎不吃药了。每天上午一杯下午一杯丁香叶茶，希望能帮到大家。
我是2015年确诊轻微支扩到现在十年了。