减肥最重要的其实在于保持和坚持~所以，我们互相鼓励，不要放弃~~~

减肥地时候便秘的话怎么办？

妹妹啊，什么方法我觉得我也许都不能严格的坚持下去，但真的就那个原则啊，吃的热量少就会瘦，当然有点运动见效要快！不吃东西，也许是吼得响，除非真的是受了什么刺激，不然，要坚持下来的话也许太难了，就怕暴得一塌糊涂，我就输在暴上，所以这一次减肥，自己也是在养成良好的生活习惯，不要自己象从前那样，真的不象是在吃东西，简直是在倒东西进胃里，太难过了。也许不要什么方法，每天记录一下自己吃的东西，最好是越小越好，不想吃的时候真的不吃，警钟长鸣，不要自己暴，不要乱吃那些高热量的垃圾食品，都会华丽丽的瘦下去的，如果真的把自己折磨得太苦了，会没有斗志和乐趣的，说实话，快乐减肥是最强的！就是不管自己是坚持得怎么样，都好正确的认识，不能为一次的错误而毁了坚持的信念。如果妹妹是选择的3337法，只要好好的坚持，效果当然是突出的，可就是要自己身体合适，健康的食物还是可以补充的，这样瘦下去，反弹不快。

尽量吃消化好的果蔬，不吃垃圾食品，加工的食品真的不好排除。早上喝淡盐水，或者蜂蜜水吧，也许好些。我如果严重就喝碧生源。

回复：94楼
喝那个肚子疼~我现在总喝

只要楼主不放弃，我会陪着你达到目标，我们的目标一样，减肥是一件行动和精神统一的事业，还真不要把它说简单了，所以我们在精神上互相鼓励着，一起走向胜利。互相交流，沟通，为我们的身材努力！

哦，那证明你还算严重的，我觉得我吃豆芽、金针茹和黑木耳排便就非常好，你试试，

蔬菜比水果好~~因为水果里还有代糖呢~

回复：97楼
恩，我打算把苹果日改成别的吃的~比如木耳

回复：96楼
恩，我们共同努力~

是的，我也是水果吃多了反而不好代谢，有时也是因为吃少了，真的是动力都没有，怎么可能好好的排呢，我真的对那个茶有依赖了，一直都是喝着的，

那好哦，有时用木耳、豆芽等著着吃，放点作料，真的吃了很有精神，又没有热量

你坚持下来，我看看到底可以瘦好多？

还不知道能瘦多少？

回复：101楼
喝普洱~那个对胃好~