我决定今天加上跳舞毯1个小时

回复5350楼：
有啊，就是现在，但是我好几天没称了，
平台了会长一斤或者两斤的，
如果一个礼拜体重都没有变化就是平台了，
没事的小艾！

先陪同学去打饭 一会回来

回复5353楼：
嘿嘿嘿，
MC啊，那长是正常的啦，
MC期间水肿哦～

回复5354楼：
小艾MC最好不要运动哦，
不然会导致延长时间或者量少哦～

回复5356楼：
好哦
去吧

目标98啊……会不会太重了……呵呵 看情况吧 要是不理想就继续！！！
嘿嘿 谢谢楼主提醒 晓得了！午餐半饱，晚餐一个苹果！
欢乐啊 欢乐 ！

减肥小知识，
常识哦～
MC之前到MC结束的那段时间里，长称是正常情况，同学们不要急，MC期间不要运动会导致延长时间或者量少，而且不要因为MC就大吃大喝，也会胖的，正常吃饭，不过要吃半饱。
晚饭不吃就可以了。
或者有绝食的，
MC前一周到结束，、
一天要保证两个鸡蛋，
两杯酸奶，喝脱脂的哦～
吃几颗红枣。
不要什么都不吃，
会紊乱的！
同学们知道了吧～

回复5360楼：
我就是想减到98斤呢，
我觉得到98斤就可以了啊
太瘦了不好看啊～
我就先减着什么时候满意就停止。
你这样的话，晚饭不吃更好。
中午饭多吃青菜少吃饭，
一个月最少十斤，
你基数不大，减的不会太快

楼楼我减肥也有些心得呢，
都会告诉大家地。

回复：5362楼
十斤啊 华丽丽地十斤啊……看的我流口水！话说我上了初中就没下过百啊！悲剧！abc我信心来了啊！听你的准没错！
话说中午在公司 食堂是两荤两素一汤……怎么搞？

回复5364楼：
倩仔，
早上一碗粥，就咸菜就可以，
或者一个馒头，
不许一碗粥一个馒头！！！
早上起来第一件事先喝一杯温水，舒缓肠胃，对身体好处多多。
午饭，汤去掉，汤的热量很高的，
菜，尽量是素菜，别吃肉，
少油少盐是最好，
米饭越少吃越好，
照自己的食量减去一半，
吃菜，
而且不许吃饱，如果减一半加菜会饱那就再减半！
吃到自己感觉不饿了就可以了。
不能吃饱了。
汤是绝对不可以的，
除非你保证你的汤里的调料只有盐和醋！

吃主食就不要吃肉和鸡蛋。
就是淀粉类的东西。
淀粉类的食物和肉在一起必胖！

还有，各种饮料是杜绝的！
任何饮料都不可以！
什么康师傅绿茶什么都不可以！

话说我最喜欢喝汤啊……！！！罪人！！！
早餐我不做饭，餐车上的粥都加蔗糖，我一般自己泡燕麦（原味的），加煮鸡蛋或者香蕉……嘿嘿我喜欢早起喝水！特别喜欢！