大佬们，我想问个问题。鞋子是甘油21，体重165，5公里（前面2.3.4公里慢慢加上来）
1.我用150-160心率跑（配速6分半，手表显示有氧）小腿会异常沉重，停下来拉伸一下再跑一个1k多又会有这种感觉。
2.用161-163心率（6分配，手表显示无氧）反而舒服点感觉可以一直跑下去。
在减肥的前提下应该控制在哪个速度好。