本人17男，身高165左右，体重的话大概在80公斤左右吧（最近没有量过），想要减掉15到20公斤，感觉自身的肉肉比较集中在大腿内侧和肚子上 ，然后我是在星巴克上班（因为学校是这么安排的，然后在那儿工作一年。每天大概工作八个小时左右，一周是要上五天的班儿，）（中医说我的湿气比较大，想去除湿，但是父母没有带我瞧过）
总之就是目前不知道怎么减……求帮助qwq