戒色

固肾功以及凯格尔运动试试，如果控制不住一定要找医生调理下。否则身体有惯性遗精。

练习金刚功➕提肛？

给你点赞打气
学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。

加油

加油 多学习

十天一次的频率太频繁了，100天遗四次，对身体恢复较有利

加油加油加油

加油好好戒色

每天坚持做固肾功，不熬夜久坐，期间不要吃肉.

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那破戒的念头除掉，破戒者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

心里不要太在意，但是还是要多看戒色频遗注意事项，避免那些频遗的事情，比如久坐

加油

自己的内在黄毒比较深，自私自利比较重，前期这段时间比较重要，要学会化解掉自己的欲望，建议你抄写《佛说四种决定清净明诲》坚持抄写可以帮助化解掉自己的欲望，也可以清净自己的内心和改变自己的思维。一定要把自己的好色的内心变为敬重他人家庭的心，然后想着多帮助他人戒色，孝敬自己的父母，恭敬供养自己的父母。以此福德正能量肯定会让自己慢慢的就会戒掉的。加油吧。祝福你，愿你越来越好。祝你戒色成功。

加油