健身初/半年后
体重 78kg/70kg
卧推 60kg5次/90kg7次
深蹲 60KG12次/120kg15次
引体 0次/23次
大部分时间是三分化连六休一，只有十一期间休息了十天。每天力量两个小时左右，有氧偶尔做，每次10-20分钟。
这半年来一直在减脂，每天饿肚子，不到2倍体重的碳水，2倍的蛋白质。一共减了8kg体重，肌肉不知道有没有涨，力量好像涨的不少。现在每天都期待早日能到增肌期，可以随便吃碳水想想都爽。但是看样子还得再减半年。
第一张图片是半年前的，后两张最近的。