我看好多朋友的训练计划，比如今天计划练胸，先来个6组杠铃卧推，再来6组哑铃，再来6组飞鸟等等，夸张的甚至一个部位能练30组，可是我练的时候6组卧推完了根本已经没有力气再做别的动作了，请问大家都能做到好几个动作轮流搞几组吗？我有一点儿基础，练的时候大概是50，75，75，70，65，60这样每组递减，求解惑。