心者，身之主宰也；意者，行之前导也。
然人心有显隐二境，显者为吾人所觉察，隐者深藏不露，此即所谓潜意识者也。
潜意识之力大矣哉！
其能动于无形，感于无象，往往左右吾人之行为而吾人不知。
若论跑步一事，显意识知其益处多多，欲行之；而潜意识畏其劳苦，故生退却之心。
一曰定心。
静坐冥想，清心寡欲，使心归于宁静。
于冥想之时，观想跑步之时愉悦之情，使潜意识感受跑步之美，久之则潜意识自会向往跑步。
二曰立誓。
心诚则灵，誓愿坚定，则潜意识亦随之而动。
可于晨起之时，对镜自誓：“今日必跑，不惧劳累。”
以此坚定意志，使潜意识信服。
三曰化念。
以善念化恶念，以乐念化苦念。
跑步之初，若觉疲惫，当思跑步后身心舒畅之景，如此则苦变甜，累转乐，潜意识亦随之转变。
四曰随缘。
顺其自然，勿强求。
跑步之事，当视身体状况而定，不可勉强。
若身体不适，不妨稍作休息，待精神恢复再行跑步，以免伤身。

意志力超越身体劳累

因为跑步就是至善