新道友一枚，7月份开始跑，四个月才跑了375公里，今天本来计划跑一个15公里，下午三点十分开始跑，状态不好，起步心率就干到了150，想着跑个十公里收工，十公里跑完感觉还可以，想着再跑五公里完成计划。跑完15公里感觉状态来了，心率也比较平稳，就继续开始跑，16公里多吧，感觉不累，但是有点跑不动，买了一瓶饮料，喝完又跑了三公里，状态还是很好，斗胆想跑完半马，19公里多的时候感觉左🦶不舒服，有抽筋前兆，不过还好跑完了。
能安全跑下来我就感觉这375公里没白跑，虽然速度很慢，只有8分配，勉强3个小时内跑完了，对各位大佬来说不算什么，但是这对我来说也是一个里程碑。决定奖励自己一把，买一块手表，激励自己继续健康跑下去。