早睡早起，不熬夜久坐，可以试试护肤产品，找一颗向阳的大树，然后每一边的脸各贴一会

每戒色一百天，你的情况就会好很多。如果有破戒，虽然不会立即倒退，但是恢复就会慢，甚至停止。
所以最重要的，依然是戒色。然后是要养生。养生最重要的是每天早睡觉，每天好好吃饭，白天能适度运动，经常晒晒太阳。
好好学习《戒.为良药》，你学到了，才能真正的戒下去，真正的养好身体，真正的使皮肤由内而外的好！

好好戒。坚持戒。可以恢复的。