昨晚失眠早醒，前晚看黄手瘾，现在满脑子都是那画面，经常跳出来强烈的兴奋冲动欲望，心理都出现扭曲，不真实感，意瘾幻想，簧片画面袭脑。过的浑浑噩噩生不如死，觉得生活无望。
思虑担忧过度会影响脾胃功能，恐惧则会伤肾。所以千万不在担心焦虑了，这伤先天和后天。一定要保持心情愉悦轻松，这样才能身体免疫开启。同时不要想东西过度，特别是意瘾幻想 这样暗伤肾精，就是暗耗。
就算现在再痛苦绝望，症状都是好不了，只会更坏。我要做的就是戒色休息，每天学习戒为良药记笔记，保持内心纯洁善良阳光，心情愉悦。等有时间再去看中医。不要想这想那，伤心神，耗肾精。告诉自己现在要做的就是一定要戒色否则神仙来了也救不了我，第二不要焦虑痛苦绝望，这样只会更加伤脾胃和肾。保持内心积极阳光快乐，这样才会阳气足。