求助想问一下屏幕的刷新率跟显卡之间的关系

配置是1660 ultra 6G➕I5 10400F散片，目前主玩FPS游戏，好几年前配的电脑，现在想从144HZ显示器换成300HZ，我这个配置听客服说带不动，如果想要优化是需要换哪些？还是要全部换，求老哥解答