昨晚破戒了，连破两次。昨晚睡觉迷迷糊糊醒了，弟弟勃起充血，下意识的摸了一下，然后强烈兴奋冲动，就开始撸了，一次不过瘾，又来了一次。现在想死的心都有，真的行尸走肉搬。
昨晚和一个女生第一次打视频，有点漏，晚上睡觉前欲望极大，想看黄，我通过欲望的从无到有，想到会从有到无，没有完全断念，就继续睡觉，后来半夜就迷迷糊糊的撸了，离上次连续三次两个月。我真的怕了，2019年那时候也这样，只要破破一次，就会从三个月一次，两个月一次，一个月一次，二十天一次，两周一次，一周一次，最后症状爆发，慢前，尿频尿不尽尿痛，失眠，头晕脑胀，浑浑噩噩，胆小怕事，脾气暴躁，莫名的痛苦难受绝望，觉得生活很黑暗。
行之不得反求诸己，第一，天天刷哔站，看所谓清纯可爱女生，很多擦边诱惑，戒色十规第一条就是远离黄源，短视频哔站那些擦边诱惑也是黄猿，一定不看了。
第二十几天没看戒为良药，和写日记了，就是看几篇文章和戒色公众号文章，时间是戒色最大的敌人，放松警惕是最危险的事。只有不断提高觉悟，保持警惕才能戒色成功。而戒色觉悟和警惕来自于学习戒为良药和记笔记，写日记。
第三，观心断念差，观心断念是戒色核心，一切的发力点都是观心断念，只有察觉快，断念狠才能断念成功。
第四，素食很差，开始吃肉，欲望越来越大，脾气暴躁，看谁都不顺眼，极易怨恨别人。
现在我要做的是，第一不能连续破解，破解后欲望极大，而且容易自暴自弃，三个月才能把肾精填满。第二不能消极悲观，心思繁重，忧心忡忡，这样伤脾胃，导致后天不足，反而害自己，保持内心平静。第三，一定要归纳破解原因，不能重蹈覆辙。