之前跑了一年多，开始大半年跑二休一（一天四公里），后来大半年跑一休一（还是一天四公里），配速基本在5分50秒以内（图一配速显示6分多是因为刚带了智能手表，跑完了没找到哪里结束作动😂）。之前一直没有佩戴过智能手表，也没关注过心率。最近买了个智能手表，照以前的配速跑，结果发现心率平均差不多170了。后来网上看到说最好控制心率在130～150。所以后面几次就刻意控制心率了，配速就降到7分20了。想问下，就为了锻炼心肺功能，顺带控制体重（主要还是平时吃饭注意不吃高热量的），现在这样控制心率跑是不是更科学呢？