各位大佬请问下我现在应该要怎么练？骑行一年都没认真骑【公路车训练吧】

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求助

这几天开始准备认真骑行！现在体重86kg平均也才140-150瓦左右想开春出来均速35-38左右我现在app上都没买都是台子上边看电影边骑有氧！但是我现在功率显示是有氧心率都4区了！应该要怎么练！附昨天骑行完成的2小时功率有氧

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-10-28 09:48回复

昨天终于功率比心率高了

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来自Android客户端4楼2024-10-31 10:50

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哈！最新心率

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来自Android客户端5楼2024-11-08 00:22

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