好好戒。坚持戒。可以恢复的。

加油好好戒色

好好戒吧，努力学习戒色文章，以后不要在婚前有信活动，多行善，让自己将来能找到如意的另一半。

硬戒注定失败，多学习戒为良药。戒色其实不好戒，要忍受1-2个月的戒断反应，生不如死，一定要抗住。不要意淫，脑子里有一个女的画面都不行，这才叫戒色，学习了戒为良药可以念念咒，大悲咒和楞严咒。忏悔和行善也很重要

戒友，一定要戒色。这位戒友，weixin搜索飞翔戒色宝典，那里有丰富详尽的戒色理论和实践方法。邪,淫伤身败德，您是有亲身体会到了。要每天落实戒色日课，注重修心断念，落实戒色十规。多去行善积德，孝顺父母，至戒靠德。能否戒色成功，关键在于坚决执行戒色日课和保持戒色的初心和恒心。

手淫伤肾，肾虚百病丛生

落实戒色十规，戒色加油。如果脚板疼痛严重，去看看老中医。戒色文章推荐《戒者录》《戒为良药》《寿康宝鉴》

肾精亏虚导致的啊 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育

建议你可以去医院看一下，毕竟半年的时间有点长了，检查一下看看是不是之前脚掌那里受过伤。另外，别再看黄手淫了，赶紧彻底戒掉，看黄手淫就是慢性毒品，它会在不知不觉中腐蚀我们的人生！拿走我们的一切！！我并没有在和你开玩笑，我也不知道你会不会看到我的留言，但作为一个过来人，希望你真的不要再重蹈我的覆辙，赶紧彻底的意识到邪淫的危害，并彻底下定决心戒除，多行善积德，多孝顺父母，好好养生，严格控遗，找回那个帅气，纯净的自己！加油啊！

多念观世音菩萨，地藏经，抄写僧伽吒经，孝顺父母，吃素放生，积德行善，早睡早起，贴戒色不干胶，多看和转载戒色文章，加油！

现在起每天读地藏经忏悔求菩萨加持戒色成功发愿所有人戒除邪淫 每天行善积德 可以捡垃圾可以放生可以布施蚂蚁 孝顺父母 每天在戒色吧的帖子下面劝别人戒色 基本上都有效果！

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。