这都是坏习惯所致，只要你能彻底戒掉坏习惯，慢慢的就会好起来的，好好孝敬父母，多做好事善事，加油！

可以下载戒学书院，学习戒色经验

这个小问题，戒一段时间，养生做好就能改善很多，戒个几年什么都恢复了

邪淫之后精气神都没了，脸颊容易凹陷，气色像鬼，都是正常的，好好戒色养生，精气神慢慢充盈了就会逐渐回到饱满的状态了，加油

你原来可能就这样

好好戒，加油

首先彻底js，然后就是多运动，多在养生方面下功夫，不熬夜，不久坐，少吃肉多吃蔬菜水果，大量行善。加油💪

那大概率是你天生的，缺钙，睡姿不好

《戒为良药》第75季有写面部凹陷的恢复，

落实好戒色每日日课，早睡早起，多行善，孝顺父母，克服yy关和py关，坚持个半年你肯定就能看到起码你面相要变得比以前和善，你时间较长，所以不要着急，我看过一个前辈，他sy时间也很长，花了三年，彻底恢复，脸部红润，和善，充满正能量。脸部要比身体等地方恢复的慢一点，所以耐心等待。加油！

首先你需要戒色，再坚持早睡早起，跑步，有了精气神，你就可以改善很多了。

坚持戒色就会好起来

戒久了，阳气聚拢修复里面，外面能量不足，所以严重，等里面修复好了，就会比原来更健康。破戒后，充电模式打断了，能量又出表面来了，所以舒服。但是里面亏空了。知道吧。
好好戒，量变到质变，最后彻底恢复，才是您戒色成功恢复健康了。
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

可以恢复的，另外建议看一下飞翔的戒为良药，有专门的公众号里面有音频，它可以解答你的很多疑问