总是要慢慢来的，去找感兴趣的健身！等等，慢慢改变！

有办法，可以帮你，我以前也是在怪圈里屡戒屡破出不来，从来没超过一个月，现在戒了二百多天了

慢慢来 百日筑基

作为一名过去中过黄毒的人，想做到脑海中彻底不起淫念是不可能的。这点首先要认识清楚。也就是说，哪怕你断念断的再好，你也只是断掉它，并不是不让它起，你是控制不了它起邪念的。而且，想恢复到发育之前那种大脑不对与se情有关的事物起作用的状态，我认为是不太可能的。这就相当于身体皮肤某处受伤了，之后好了也会留疤，这块区域它永远也恢复不到未受伤之前的状态。这个道理用到对于邪念的认识上也是如此，我们只能通过主观上控制念头的能力来与受损的大脑进行抗衡。

戒色养生，断除邪念的同时没事多来戒色吧多帮帮新人戒色，修善除恶，大力行善，好好孝顺父母，放生，用善的力量去清除脑子里的H毒，你终将会在戒色道路上越走越远，加油师兄

继续坚持，会减轻的

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶。强烈必破

想想你看黄意淫了多久 怎么可能几个月 就能把脑子里面的黄毒全部洗掉 但是只要坚持下去 不要破戒 好好学习文章 会慢慢改善的

戒色也要修心，积累体内正气，正气存内而邪不可干

建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，不必拘束。能让自己清心寡欲就好了。

断念加养生，平时多来戒色吧学习，加油加油

多看精品贴多学习认识危害学习断念口诀观察内心的念头有不好的念头就断掉它下大决心戒除断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

断黄源戒色十规第一规，做不到说什么戒色，比如刷抖音，去关注一些正能量，善知识的视频，只刷关注的，推荐的不要刷，擦边点不感兴趣也还是会刷到的，不然高峰期一刷到就是一个导火索，黄源一断戒色就会轻松很多，加油。