坚持日课，每日学习戒色文章，复习笔记，练习断念口诀至少500遍。日积月累，持之以恒，一定能做到彻底戒除。

破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，保持戒色日课，每天学习，每天练习

总结原因 每天学习 保持警惕

还是欲望重。多念楞严咒。