我目前是一个高三的学生，我现在总是对自己的社交感到焦虑，我害怕一个人害怕孤独，我渴望社交和别人聊天，但是我没有话题不知道说什么，和朋友在一块的时候常常因为没有话说觉得不自在尴尬心里压力很大，并且我十分重视别人对我我的反馈，有时候只要我说话没人理的时候还有三个人一块自己插不进话去的时候，我就感到被忽视感到尴尬，觉得朋友都不在乎我，脑子里不断的内耗，而且我还特别缺乏安全感，占有欲特别强，我看到别人很受欢迎心里就很羡慕嫉妒，我也知道这些想法都不对但是就是改变不了大脑的想法