跑步一年，今天参加长沙半马。起步速度感觉就有点快，特别是心率一下子就上来了，还一直没下去，一直想着控速，没有跟着往前冲。虽然比预想的快和心率跟，但是前半程感觉还好，从F区起步跟着大部队，能突就突，在10km补了一个胶和两颗盐丸。后半程感觉有点吃力，心率持续飙升，最高174，最后几公里有一个长缓坡，还好顶下来了