林下参是人工播种在山林野生状态下自然生长的人参。它具有接近野山参的品质和功效，通常有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等作用。
红参是人参的熟制品，经过蒸制等工艺处理而成。红参具有补元气、复脉固脱、益气摄血的功效。相比之下，红参性温，更适合阳虚体质的人使用。
总的来说，林下参更接近天然野生人参，而红参是人参的加工品，两者在功效上有相似之处，但也存在一些差异。在使用时应根据个人体质和需求来选择。