其次，我不上健身房，但是我会利用上下班来做运动哦！
坐车可是很有讲究哦！我们每天上下班都要在公交车上耗费相当长的时间，所以就要好好利用这个“健身房”，让车厢内的各种“器材”为我所用，而且都很容易！
★双手扶住扶手或者可依靠的地方，脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧，以此锻炼小腿。★而坐在座位上时，不要以为就没事做咯！手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力，坚持一段时间就能让我们拥有迷人的背部线条。