补的永远小于漏的，不戒色做再多也在走下坡路，戒色是根本，要戒色要提升自己的正气，很多人知道邪淫不好了，但是还是被邪淫牵着鼻子走，因为正气不足，我戒了一年左右了，现在很轻松扛过戒断期，不理解怎么做的话，可以私liao我

师兄，首先你要认识到戒色这件事不能强戒，必须要学习戒色文章 了解如何科学戒色才可以，建议你多看看吧里的精品帖子，戒色这件事就是对生活的一个彻底的改变，你不仅要戒色，还要改掉自己的坏习惯，像是熬夜，暴饮暴食，玩游戏，刷擦边视频这些都要避免，另外就是不能一直在家躺着，尽量避免独处，不要让自己处于一种容易破解的情绪之中，这些都是你要做到的，不是说你心里想戒色就能戒掉，一定要付出行动才可以

加油

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频，要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

学习，建议你认真学习戒为良药严格落实戒色十规。学习戒色文章改造思想

坚持每天学习戒色文章，清除脑袋里的不良信息

邪淫的欲望重。多念楞严咒

大量阅读戒色书籍，比如《戒为良药》，用戒色书籍武装自己的戒色思想，不要一味的强戒。或者喜马拉雅去听《戒为良药》。看一下阴律无情，有畏惧心。

加油加油！多来吧里帮助鼓励戒友有助于戒色！记得孝敬父母，这是护根，对戒色很有帮助！加油！

多学习戒色文章，学习可以让你保持一个良好的戒色状态，通过学习不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒

事业、家庭都发展的怎么样啊？

告诉你一个真相，邪yin会吸引阴性生命附着在你的脑神经上吸食你的精气神（你可以了解一下有个东西叫啖精气 鬼），那些东西会一直干扰你的脑活动，引诱你、甚至强迫你将各种看似不起眼的行为合理化，最后导致你不得不破戒，往往破一次以后欲望就很大，因为它们得到好处就像变本加厉蚕食你的生命能量，直到把你的生命彻底掏空，有的时候你根本做不了主，如果你意识不到这个事实，那么作为一个戒了又破，破了又戒，前前后后快15年的人告诉你，你是不可能彻底戒掉的，因为你都没意识到问题有多严重，为什么有的人提议要学FO，不懂的人还说迷信，因为读诵经典、学习圣贤文化才可以把你脑袋里的毒素 清理干净，圣贤经典都是极强的正气，可以镇住身上的邪气，即便如此也要长久坚持，这不是一两天的事情，重新树立正确的观念需要极大的耐心和恒心，但是说回来，你只要戒好今天就行了，你不可能活在今天以外，努力把今天做好吧。
你可以看看《伤身、败德、折寿的根源》了解邪yin的危害，然后想要加快净化的速度，必须每天抽出一定时间学习圣贤文化，让心安静下来，努力树立正确的价值观，把过去的病态的观念都净化掉。入门的有《了凡四训》《太上感应篇》《地藏JING》等，然后最好每天花20分钟读诵《金刚经》，效果是非常好的。（鄙人有一次夜间闭目诵金刚经看到很虫子从脑袋里面流走，一位师兄告诉我，那就是你喜欢的“美女”，其实就是邪念感召的邪崇，一念淫心起，百万障门开，就是这个意思，人一旦邪淫，脑子里就像被什么东西入侵了一样，不注意这方面，思维会越来越糊涂，变得龌龊**，越来越不像人）
平日里务必保持身心清净，非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动，这些最基本的都要做好。否则别妄想能戒掉！

”zw毁你一生