宝可梦的努力值可以通过以下几种主要方法进行培养：
使用增强剂：玩家可以在精灵中心购买增强剂，每瓶增强剂价格为10000元，可以增加10点努力值。吃满一个单项努力值需要26万，全部吃满需要53万。
打怪获得努力值：通过击败特定的野生宝可梦来获得努力值。在感染病毒并装备狗圈的情况下，打14只怪就可以满单项努力值。狗圈需要在拳关市的精灵中心用10BP兑换。
使用洛托姆机器挂机：在游戏中后期，可以通过洛托姆机器选择宝可帮帮忙，参加要提高的努力项目。每次可以挂10只宝可梦，24小时大概可以提升单只宝可梦96点努力值。
详细说明每种方法的具体操作和注意事项：
使用增强剂：玩家可以去宫门市的精灵中心购买增强剂，每瓶10000元，可以增加10点努力值。吃满一个单项努力值需要26万，全部吃满需要53万。这种方法不设上限，适合有足够资金的玩家。
打怪获得努力值：通过击败特定的野生宝可梦来获得努力值。在感染病毒并装备狗圈的情况下，打14只怪就可以满单项努力值。狗圈需要在拳关市的精灵中心用10BP兑换。这种方法可以同时练多只宠物，适合大规模训练。
使用洛托姆机器挂机：在游戏中后期，可以通过洛托姆机器选择宝可帮帮忙，参加要提高的努力项目。每次可以挂10只宝可梦，24小时大概可以提升单只宝可梦96点努力值。这种方法适合佛系玩家，无需频繁操作。
通过以上方法，玩家可以根据自己的需求和资源情况，选择最适合的方式来培养宝可梦的努力值，从而提升宝可梦的战斗力和属性。