新人，不懂配速，请问这个速度怎么样😕😕【跑步吧】

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断断续续跑了一个月，大约一周两次5km，今天热血来潮跑了10km，之前高二高三也有跑过，但频率很低

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-10-15 22:30回复

4到5km时一直岔气，6km左右就好多了，10km跑完只觉得大腿栓栓的

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2024-10-15 22:33

不感兴趣

开通SVIP免广告

如果要提升，只能先上跑量增体能吗

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2024-10-15 22:41

跑步岔气这个问题怎么解决啊

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2024-10-15 22:42

收起回复

求大佬们指导

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2024-10-15 22:43

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