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成果镇楼本帖记录本人从20个俯卧撑的弱🐔基础到掌握90度支撑要多久
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-10-15 01:31回复
    90度支撑是这样的
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-10-15 01:32
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      2025-10-12 16:28:59
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      刚刚试了下，俯卧撑低位维持才30s出头感觉不如我高一的一根屌毛
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-10-15 01:41
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        今天太忙了+下雨导致没锻炼 明天开始
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-10-17 01:21
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          练了胸 强度约等于50个标准俯卧撑 相当吃力
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-10-18 01:47
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            60个俯卧撑
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-11-07 23:35
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              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-11-09 00:48
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                60个俯卧撑已经成了日常流程来
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2024-11-10 00:50
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                  2025-10-12 16:22:59
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                  🐔在哪
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2024-11-10 01:44
                  收起回复
                    90个俯卧撑！进步飞快，期待下次就能100个
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2024-11-11 23:08
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                      85个俯卧撑 感觉比以前费劲了好多
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2024-11-16 00:23
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                        100个俯卧撑
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2024-11-19 01:25
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                          60个俯卧撑
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2024-12-01 07:43
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                            80个俯卧撑
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2024-12-10 00:22
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                              2025-10-12 16:17:00
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                              似乎可以90度支持半秒了
                              IP属地:上海来自Android客户端15楼2024-12-11 01:22
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