就是控制自己的内心不去想！！！马斯克曾经说过，如果想戒掉喝饮料就增加喝水的量，相对应的如果想减少看手机的时间，那么就增加运动看书的时间。控制自己的内心，从一件事情快速转移到另一件事情，可以在欲望升起的时候快速转移。当然啦，这需要不断的训练。当逐渐熟练这个方法可以用来面对色淫和很多诱惑！！！！！亲测有效。同时我们要远离这种环境，上床不带手机。还有就是睡觉半个小时之内不要看手机，因为光亮的屏幕会通过眼球刺激，大脑兴奋，导致睡不着觉。如果睡不着觉，这时候大脑就开始胡思乱想。会觉得无聊，然后开始看手机，然后就会一直看，就可能会走向邪恶。然后不断的看大脑，不断的兴奋，一直感受不到困意，实则已经陷入了恶性循环。所以不要睡觉之前半个小时之内感觉无聊就去看手机。