相当于纯新手，在私教那买了20节课，目前上了三节课，课程安排是
A：史密斯推胸5*12 哑铃推胸5*12 高位下拉5*12 器械划船5*12 杠铃弯举3*12
B：坐姿腿弯举5*12 哑铃深蹲5*12 哑铃推肩5*15 前平举5*15 颈后哑铃臂屈伸5*12
每周1、3、5训练 这样安排科学吗 教练说我是新手 需要适应期所以这样训练
下周开始分化训练（第7节课开始）
本人觉得想先学好三大项，后面器械训练和哑铃类的可以慢慢自学找补，花钱学不太值得，可以吗
另外教练是不是在糊弄我没教真东西，感觉没太纠正我的动作，平时就是教练示范一下然后我开始做，也没指出太多的问题，平时也没做饮食计划给我，训练计划也没发给过我 这个教练也是有点水平比过赛拿过名次 奖牌上写的是cbba pro**公斤级冠军 求大佬给点解答