这个状况很常见，不一定是跑姿的问题，等不痛了先跑慢一点，步子不要太大，让落脚点放在身体重心下面，哪怕和走的速度差不多，先慢跑一段时间，没问题了再慢慢加快速度，开始不要着急加大步幅，如果步幅加大一定要积极下落，这样不会让落足点离身体过远，这个是需要训练的，不然初跑者很难做到，在你能跑的更久前都不建议加大步幅