加油加油加油

兄弟有时间学习一下 《寿康宝鉴》这本善书 还有录音版的，可以帮到你，加油。

多学习戒色知识提高觉悟吧

你在微信搜“文殊菩萨乌苏吒神咒”，化解欲望超级有效，每天集中念二十遍以上，最好背下来效果更好。
绝对可以戒色！

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情。目标不是YY了后断，而是让YY起不来，不要让自己有不当的欲望。自己下定决心不想了，就可以做到的。一旦开始YY有了欲望你就控制不住了嘛，最好不要YY，让自己清心寡欲。除草，你不能只去一个个拔掉它，还应该去改变土壤，不给它光气水，不要让它生起，房间里有很多苍蝇，你怎能只去一个个打呢？虽然很困难，但事在人为，我提供的方法有：
1.观想法，比如作亲想，他是我姐姐，从小到大处处都让着我，经常这样想还会有邪念吗？还有不净观(百度百科，不净观略说)，作怨想，九想观(有诗句)，观无我(无我何来烦恼，无我谁爱恋谁)，敬畏想，观无常(人事瞬息万变)，寓虫观，四觉观，女鬼想(面色铁青七窍流血)，慈悲观，网诈想(被骗钱后惊慌失措)。去网上学习。经常用，让内心强大起来，好让我们的心力能够威慑住Y念，让它起不来。
2.读圣贤书，每天琢磨他们到底是什么意思，就没空胡思乱想了。
3.转移注意力，比如户外运动，积极工作，想想怎么赚钱之类的。
4.远离擦边，放下手机，这很重要，这点做不到就非常难了。
5.调节饮食，少吃就少欲，欲望多可能是因为物质太丰厚了。
6.勤求忏悔。
7.有信仰的，可以念楞严咒心或者观音心咒。
邪念如果还是来了就，《家庭宝伐》：“速思别事，速办别事”，或者断念。上面的方法要配套使用。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。

晚上别玩手机，放远点！

看来你还没意识到他的危害，等你撸出病了，你就自己会戒了

加油！坚持下去，一定要断念果断，千万不要犹豫，每天好好学习戒色文章，多学习，多总结

看看寿康宝鉴，欲海回狂，戒色善书。远离黄，吃素孝顺父母行善积德有利于戒色。减少独处，运动发泄，也不要撸。

别等到症状爆发后悔，到时候痛苦不堪；小戒靠忍、大戒靠悟、至戒靠德，通过系统学习来戒色，落实好戒色十规，修心修念头，人生的美好远远超过小小的屏幕 你本可以在天空遨游，何必在xy的粪坑里翻滚，一起加油，早日摆脱xy

邪淫意念一起，种种恶事都会来，控制邪淫重点要控制意念，不生邪念最有效。

还是欲望重，多念《楞严咒》

几秒虚幻的感觉竟然让我们一辈子都无法自拔，人生事业青春爱情亲情一塌糊涂。你要与手淫做一个真正的了断，只有真正的了断才是戒色的开始，哪怕一丝妄念，都可能翻江倒海功亏一溃！

晚上多学习戒色文章，多练习断念，给自己定个功课，努力执行吧