之前己较食10天，就是每天只吃一顿七分饱，体重减了12斤，已适应饿感，为加大成果，决定辟谷7天，不吃任何水果饮料牛奶维生素，只喝温水。有些人说要辟谷，但是一天不是喝牛奶就是吃水果，那是不正确的。有辟谷就真实一点，只喝开水。