学习搭子d

目前高二，高一没怎么学浑浑噩噩过了一年，请问现在开始要怎么弥补之前的知识，有没有什么好的学习方法？（物理生物政治选手，就读普高本科率50，本人排名中游）最近因为种种原因心情很不好压力也很大情绪低落有点抑郁 有没有什么调节心理的好方法呢？跪求学长学姐们指点！ರ_ರ #高中#
另外 有没有学习搭子共同督促进步！