正确的运动技巧可以减少运动中的风险和损伤。在进行任何一项运动前，应该学习正确的姿势和技巧，并在专业人士的指导下进行练习。例如，在踢足球时，应该掌握正确的踢球姿势和技巧，避免因为错误的动作导致膝盖或脊椎受伤。

一些极限运动和接触性运动可能会造成脊髓损伤。极限运动如滑雪、跳水等存在较大风险，而接触性运动如橄榄球和摔跤等由于身体对抗激烈，也容易导致脊髓受损。此外，舞蹈中的某些柔韧性动作如果练习不当或过度，也可能造成脊髓损伤。