想问吧里的前辈们和师兄们，好几次破戒都是因为戒色日课本来很规律，比如在学校每天很固定学习戒色文章和练习断念口诀，但突然放假回家，或者突然出去旅游玩，这样戒色日课就没有好的条件去高质量完成，然后就是实战能力保持不住，慢慢就破戒了，真的好痛苦，已经成为戒油子了，就这样的过程，想问前辈们有这样的问题吗？如何解决。