你先调整好心态，考的好的是少之又少，考不好正常。大部分人都考不好。你只要保持最佳状态稳住就行了，最后时间段基本没什么突破了。

加油，祝你发挥正常水平

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

邪淫意念一起，种种恶事都会来，控制邪淫重点要控制意念，不生邪念最有效。

生活充实起来。

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其实刚开始我也觉得不好戒，就一直摆烂，知道自己身体差到底，生活工作一无所有，才想起来改变，戒s不能摆烂，戒s最重要的是培养自己的正气，正气足了才能抵制杂念，可以私聊我，分享我戒一年的戒色经验

好好学习戒为良药，不要再继续破戒了！每天早起早睡 不要熬夜！别久坐！慢慢的就可以恢复！ 破戒很伤脑力，

身体的恢复快慢是和你之前的纵欲程度以及恢复期间的养生方法有关联的，多去放生、行善也是更有利于你的恢复

没有所谓的“快速恢复”的方法，就像你现在的身体状态是长年累月各种生活方式共同导致的一样，身体和脑力的恢复也是一个缓慢的过程。只能说你戒会比不戒强，不戒是一个缓慢损害，让你整个人状态不断下落的过程，不戒肯定不会有好结果，戒不一定有好结果，就像努力不一定成功，不努力肯定不成功（学习上）。

可以和家里沟通 看看中医

想恢复就彻底戒色

酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，一定要远离邪淫，得想给大家戒色的方法，帖戒色不干胶，一天几十张，很轻松就可以戒掉，网络发帖劝人戒色也可以，都是对峙谐音的好方法[赞][赞][赞]