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求助

大家是怎么解决打球膝盖疼的。

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之前打直板,正手用的多,右脚跟压的疼。站在改横板一年多了,两个膝盖感觉压的厉害。有啥解决方案吗?30以上的老bb来聊聊。锻炼身体不能把膝盖再废了啊!


IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-10-07 10:29回复
    最好的就是少打我以前打多了也疼,现在备考4级很少打就不疼了


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-10-07 10:43
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      2025-08-11 20:05:30
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      楼主左手吗?


      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-10-07 10:46
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        我右手,左边脚后跟疼


        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-10-07 10:46
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          膝盖是前两年下黄山落下的病根,伤着了


          IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-10-07 10:47
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            医生说只能歇,养


            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-10-07 10:47
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              我会带护膝


              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2024-10-07 11:08
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                这个身体耗损没办法的了,老了是这样的了,喝点三七粉看看会不会好转吧,治愈是不可能的


                IP属地:广东8楼2024-10-07 11:32
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                  2025-08-11 19:59:30
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                  用护膝呗,上贝尔芬


                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2024-10-07 11:42
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                    带髌骨带 管用


                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2024-10-07 12:05
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                      伤好之前不要打,平时练深蹲


                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-10-07 12:51
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                        降低强度+髌骨带+氨糖软骨素


                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2024-10-07 13:03
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                          保而防8代


                          IP属地:山东13楼2024-10-08 15:58
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