h意识一直下不去，就导致达成了一种全身附体的奇怪状态

交换主导权之后你就尽量放松任由t控制身体，也不要占用大脑算力去思考，而是全部分给t去使用。
像DID患者那样完全解离挺困难的。保持上面的状态，自己意识会逐渐变得恍惚，虽然还是会大概记得交换之后发生的事，但我觉得这也是ht系统交换能达到的比较好的状态了。

试一下意象法？想象自己在一个房间里，从房间里出去，然后t进来，完成控制权的交接