买个浮板吧。便宜点的才三十块钱。何必呢。炒菜还得准备一把锅铲的。就算凉拌菜至少也得要双筷子的。

你这个方法非常好，就是没做到位。1，手臂放两侧微微分开这点做对了。2，膝盖不要超过肩宽没做好。3脚踝外侧突出的骨头要碰到中指也没做好。4脚尖向外翻可以。
做好这些动作后维持住停顿一下，体验一下腿部的紧张感，像一根弹簧压到了底。很快就能形成动作记忆。

游泳真是从蛙泳开始学会，然后从蛙泳开始放弃！

不要想着特别专业，你就想我只是来锻炼身体的就行了，你练完美了是打算比赛啊还是进国家队？

如果说改进的话，把你的平收腿改成正常的收翻蹬夹。因为你现在动作膝盖往两边往外贴屁股，阻力稍大，试试两腿并拢用脚踝碰屁股，再翻开，动作会优美很多，效率也高一些