我要用流质减肥法 从今天起记录自己的减肥食谱 若是有暴食的时候就罚第二天绝食 只能这样了 不狠就不会有效果 羡慕别人的小细腿 就想想别人也许也为了自己的身材努力了好久呢

豆浆 酸奶 牛奶 稀粥 蔬菜汤 以后你们就是我的好朋友了 我不得不这样了 如果不好好减肥 估计我就会患上抑郁症了 本人身高163 体重51 目标45或者更少 这辈子还没有过90的感觉呢

帖子感觉好颓废 加油 吧 一个人也得默默减肥 也得好好努力

睡觉前看看 哈哈 明天正式开始 看了好多别人的帖子 她们多么强悍的毅力 你也一定可以的 不要给自己任何暴的理由

嘿嘿 有点小兴奋喔 今天的食谱贴上来 早：一大杯酸奶 午：一个猕猴桃 一大杯豆浆 好些口鸭肝 下午：一把花生 几口鸭肝 一口面包 哈哈 自我感觉现在很饿喔 刚称过体重了 49.5了喔 终于下100了 那个激动呀 明天接着严格减肥 看来只有严格才能掉秤呀 还是要对自己狠点

再计划下明天的食谱 早：一个香蕉 午：一杯酸奶 晚：一杯豆浆 这是初步计划 坚持 为我的90努力吧 看着别人的小细腿 无比羡慕 我的也会来的

下课了 来看看我的帖子 好冷清哦 不过没关系 减肥其实也是自己一个人的事情 加油吧 亲爱滴我 早上中午一个香蕉 一杯豆浆 一些花生 一杯酸奶 下午决定就吃一个苹果 然后喝水 下午还有兼职 又忙又累啦 就当减肥运动咯 哈哈

回复：9楼
嘿嘿 这应该是这么久减肥总结下来的饮食吧

哈哈 小激动一下 我们宿舍有两个人终于忍受不了也跟我一起减肥咯 不过他们现在是无糖法 无糖法我用过好久了 现在感觉身体免疫了 所哟变样咯

不再是一个人孤军奋战啦

刚才称了体重 大概是49.2的样子 可能是今天吃太多花生了吧 以后最多只能吃一把花生 附上明天的食谱 早:豆浆鸡蛋 10点加餐：一个香蕉 午：半份黄豆海带 晚：一个苹果 加油加油 不知道别人怎么可以每次瘦那么多 难道真的是自己体质的问题 还是体内太多毒素了

没有人跟一个人也可以 总觉得自己的帖子就可以畅所欲言 加油吧 90不远了 不知道163九十斤会是什么样子 感觉肯定不到自己喜欢的样子 贴吧里看见有个姐妹168要瘦到70斤 天呀 想都不敢想会是什么样子 也许到90斤我就会有新的目标85吧 哈哈 这辈子都没那么瘦过

我来咯 最近每天都吃了些花生 这个高热量的东西 可是真的好喜欢吃哦 刚才去超市买了好多零食 都锁在柜子里了 等减肥完慢慢吃 哈哈 今天就不称体重了 明天晚上下班再称 周六周日加紧 还跟了别人一个帖子 希望可以瘦下来 我的动力

我承认我今天晚上吃多了 嘿嘿 我错了 这也是这个礼拜第一次暴哦