9月26日，跑步，好像扭伤了腰，10月1日，腰伤好了点，跑了5公里后拉伤了腿，突然拉伤了左大腿，这是为啥呀？即使前面热身不到位，跑了5公里，应该是热好了吧。10月4日，今天一直腰痛，非常僵硬，慢跑到了8公里时，腰痛缓解，腿痛又出现了，又坚持了4公里，感觉可以。休息了一小时吧，腰部肌肉又痛了，僵硬的痛。问题出在哪里呢？