破了之后一公里成绩4′15″左右三公里成绩13′50″左右🦌后身体变差了感觉膝盖疼是感觉膝盖那缺点东西那样的疼【戒色吧】

戒色吧关注：7,033,962贴子：100,577,685

破了之后一公里成绩4′15″左右三公里成绩13′50″左右
🦌后身体变差了感觉膝盖疼是感觉膝盖那缺点东西那样的疼别的地方倒没有怎么难受
感冒了好难受接下来我注意不会连续破戒的感谢各位学长们

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-10-01 21:09回复

别去信适度无害论，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉
不要看黄，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居
及时断念，淫念一来就要断掉
别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复
别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望

IP属地:上海

3楼2024-10-01 21:14

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

不要剧烈运动，剧烈运动，过犹不及，尤其是破戒之，要先静养。运动的时候微微出汗就好

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-10-01 21:18

如果膝盖开始疼的话建议你增加配速或者跑一休一。膝盖这地方一旦受伤，很难恢复的，尤其是磨损，基本是不可再生。量力而行吧兄弟

IP属地:山西

来自Android客户端6楼2024-10-01 21:23

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴