用断念口诀，把怂恿你看黄、想看黄的想法，以及脑中出现的色情图像全部断掉。楼主可以去学习飞翔哥的《戒为良药》，里面有关于断念的详细解说。加油。

断念啊，你不做功课的吗

用断念口诀断除

觉知到就可以了，不要去强化它跟随它，多接触正能量的东西，不过是人还是事，少接触低俗负能量的，自己可以多发一些正能量的愿，比如遇到一个就在心里默念愿你幸福健康快乐，戒色知识学起来，每天都要保持一定的学习量，看自己情况定，多去接触大自然散散步也好晒晒太阳，与大自然链接，好好感受大自然，，养成良好的生活习惯，不然它们就像狐朋狗友一样祸害你，熬夜加纵欲加久坐等于完蛋这条公式记得，加油，祝你越来越好！

可以看看文昌帝君戒淫宝训