建议买本《寿康宝鉴》书，一有欲望就拿出来看

这个和你断念要问题但是不都是 你想想你想看擦边的这个想法就是心魔在说服你 如果你认心魔为自己就会破 这个跟自己的觉悟有关要多看戎色文章学习 还有独处你干时个人在家的时候想打游戏就打但是不要在床上 反正做自己想做的事如果没有就多出去走走 记到独处时不要认心魔为自己记住看H和擦边不是你的想法是心魔在攻击你 所以平时多学习不要欲望来了再学这是没有用的

加油

断念肯定不够快，除了每天学习戒为良药，断念是重点！
每天有没有主动练习？至少500遍，有的人甚至背两千遍。

目标不是YY了后断，而是让YY起不来，你一YY就控制不住嘛，最好不要YY，除草，你不能只去一个个拔掉它，还应该去改变土壤，不给它光气水，不要让它生起，虽然很困难，但事在人为，你能预防它也行，方法有：
1.观想法，比如作亲想，他是我姐姐，从小到大处处都让着我，经常这样想还会有邪念吗？还有不净观(百度百科，不净观略说)，作怨想，九想观(有诗句)，观无我(无我何来烦恼)，观无常(人事瞬息万变)，寓虫观，四觉观，女鬼想(面色铁青七窍流血)，慈悲观，网诈想(被骗钱后惊慌失措)。去网上学习。经常用，让内心强大起来。
2.读圣贤书，每天琢磨他们到底是什么意思，就没空胡思乱想了。
3.转移注意力，比如户外运动，积极工作，想想怎么赚钱之类的。
4.远离擦边，放下手机，这很重要，这点做不到就非常难了。
5.调节饮食，少吃就少欲，欲望多可能是因为物质太丰厚了。
6.勤求忏悔。
7.有信仰的，可以念楞严咒心或者观音心咒。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。

加油，一起终身戒色，一起终生戒撸。

第一，看擦边放松一下这个念头起来之后你没有马上觉察并断除而是听信了它，说明你观心断念还是不行，并且你的觉悟也很低，如果有一定觉悟就可以很轻松的识破这是心魔的套路。第二，既然你目前定力还不够，那么我建议你尽量避免独处，如果迫不得已独处也不要让自己闲下来，尽量充实自己的生活，比如运动，学习等等

第一，楼主您的观念需要转变一下，看擦边并不是放松的好方式；第二，您确实应该提升断念水平，并且，以后此类念头再出现的时候您可以用“这是心魔的怂恿”来对治；最后，不要气馁，重新扬帆，加油！

你看我的贴，关注寿康宝鉴公众号，里面有改命和恢复健康方法，记住百善孝为先，万恶淫为首，我们加油吧。

断念晚了，念南无观世音菩萨，或转移注意力

《戒为良药》《寿康宝鉴》《当下的力量》

还得多看戒色文章