请问当前情况应该提高速度还是增加距离【跑步吧】

跑步吧关注：875,279贴子：8,958,701

身高183 体重195
已经跑2个半月，从跑几百米就需要走一段到现在可以一口气跑5公里（7分钟配速）
请问现在是增加距离还是提高配速继续跑5公里呢？
增加距离担心膝盖受不了

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2024-09-29 10:28回复

速度快才更容易伤膝盖

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2024-09-29 11:31

不感兴趣

开通SVIP免广告

身体敏感的是时间而不是距离，慢下来，拉长时间就好

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-09-29 13:08

额，你是要减肥还是要单纯的运动提升?
减肥，我建议你控制一下自己的饮食。
运动提升，我觉得看你自己的身体状况吧，提升配速和增加距离都可以

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-09-29 13:13

不用在意配速，减肥就是要有氧运动啊

来自Android客户端5楼2024-09-29 13:18

慢下来才能快

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2024-09-29 13:20

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴